Fitness
フィットネス
30分サーキット LIVE station
・平日…10:00-21:00※ショートレッスンの時間を除く(Self 13:00-15:00/19:00-21:00)
・土日祝…10:00-19:00(終日Self)
8種類の 異なるマシーンを使いながら全身をバランス良く動かし、筋力トレーニングと 有酸素運動を繰り返していくという筋力トレーニングと 有酸素運動の長所をギュッと凝縮させた画期的な トレーニング方法。
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60日間脂肪燃焼ライフ
2011年3月末をもちまして終了しました。
2ヶ月間で集中してスリムボディーを目指します。初回体組成測定を含め、５回の体組成測定と毎日のトレーニング日記を基にしたカウンセリングで、一人ひとりにあった脂肪燃焼ライフをつくっていきます。
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加圧トレーニング
・月曜 10:00-19:00
*4回券…26,000円(6,500円／1回)
*8回券…48,000円(6,000円／1回)
*12回券…66,000円(5,500円／1回)
腕や脚にセンサーを内蔵した専用のベルトを巻き、個々にあった「適正圧」をかけることによって、血流を適度に制限した状態で行うパーソナルトレーニングです。どなたでも短時間・軽い負荷で行えます。
基礎ヨガ
・月曜 15：00-15：20（20分）
20分間の短い時間で呼吸法などのヨガの基本の動きをマスターしていきます。初心者向けの内容ですので、少しずつ始めたい方に最適です。ゆっくり自分のペースでヨガを始めていきましょう。
美脚エクササイズ
・火曜 18：30-18：50（20分）
下半身の疲れを解消しながら、脚のバランスを整えていきます。更に引き締めのエクササイズを行い、メリハリのある脚線美を目指します。全身のおよそ３分の２の筋肉を占めるのが足。足の筋力がアップすれば、全身の代謝量がグンとアップします
ベーシックストレッチ
・金曜 10：50-11：10（20分）
ゆっくりと気持ちよく行い、気分転換や疲労回復を目的としたストレッチングを行っていくプログラムです。バランスよく全身の筋肉を伸ばしていき、腰痛、肩こりに関連の深い部分もストレッチしていきますので、腰痛、肩こりの予防、解消にも是非ご参加ください。
ノースリーブ美人
2011年3月末をもちまして終了しました。
普段使っているようで意外と使っていないのが腕の筋肉。この腕は皮下脂肪がたまりやすい部位の１つ。気になるこの腕のプルプルしたたるみを、ダンベルエクササイズ、チューブエクササイズを取り入れながら集中的にシェイプアップさせます。
コア・コンディショニング
・水曜 10：30-10：50（20分）
コア（体幹部）の筋肉は身体の軸を支える働きや関節をしっかり固定する働きをしています。コアの筋力を鍛えることで美しい姿勢を保つことができ、より体の代謝を上げることができます。主にバランストレーニングを取り入れ、身体がバランスを保とうとする事によって体幹を鍛えていきます。
ゲルマニウム温浴
【利用料金】※1回あたり20分
・ゲルマニウム会員…2,300円/月 使い放題
・回数券（10回券）…6,000円（600円/回）
・ビジター利用（1回）…800円
たった20分の温浴でエアロビクス約2時間分に相当するカロリー（約600kcal）を浪費!
有機ゲルマニウムの効果で驚くほどの汗をかくことが可能。新陳代謝をあげるので、ダイエット以外にも美容・健康と様々な効果が期待出来ます!
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