２ヶ月間で集中してスリムボディーを目指します。 初回体組成測定を含め、５回の体組成測定と毎日のトレーニング日記を基にしたカウンセリングで、一人ひとりにあった脂肪燃焼ライフをつくっていきます。 集中グループトレーニングでは、スタジオプログラム、シェイプアップエクササイズ（エアロ）で有酸素運動を取り入れ、その後はスロートレーニングで更に脂肪の燃焼を高め、 体を引き締めていきます。 個別トレーニングではお客様個人にあったトレーニングを行っていただきます。
スロートレーニングは、運動強度が低いにも関わらず、筋肉や骨をつくり、体脂肪の分解を促進するため、 効果的に女性らしいしなやかなボディーをつくりだすトレーニングです。 スロートレーニングは、筋肉をゆっくり動かして力を入れ続けることで血流が制限されます。 その結果、ハードな筋トレと同様の高い効果が得られます。 そして、トレーニングによる成長ホルモンの分泌で、新陳代謝の活性を促すため、肌がツルツルになる、しわが少なくなる等の若返り効果がのぞめます。 また、回数や強度にこだわるよりも、一つ一つの動作をゆっくりと安定したフォームで行うことを重視しますので、どなたでも手軽に行うことができます。
初回カウンセリングをし、トレーニングメニューの作成を行います。 ・集中グループトレーニング 毎週木曜日11:30〜13:00（90分）
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