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ナチュラルスポーツプレイス
ヴィースタイル
世田谷区北烏山7-33-17
電話受付 10:00～22:00
Tel: 03-5384-7100
Fax: 03-5384-5656
studio@vei-style.com
当店のスタジオは【Studio+Lotus8】の監修プログラムです。
カラー分けクラス概要
＊すべて、初心者向けのレッスン内容ですので、そのときの気分などでお選び下さい。
初めての方でも、どこのクラスでも参加できる内容です。
①楽しく汗をかく（ダイエット目的）
フローヨガ
毎週火曜日10：00-11：20
呼吸と動きを連動したヴィンヤサスタイルで体をほぐしてから、座位のポーズ、逆転のポーズなどを
じっくりと練習していきます。ポーズが完成できるかよりもむしろ呼吸を重視し、
無理のない形で徐々にポーズを深めていけたらと思っています。
胸を開くポーズをふんだんに取り入れることにより、クラスが終わったあとには、
自然に心身がしなやかにオープンな状態になっていきます。
ゆったりとした流れの中で、体への意識を高めていきながら、心と体のバランスを回復させていきましょう。
はじめてフローヨガ
毎週土曜日10:30-11:50
体をしっかり動かしていきたいけど、ついていけるか心配！？という方に！
説明が多めなので、初めての方も安心です。
呼吸と共に流れるように動いていく気持ちよさを味わってみませんか？
かんたんパワーヨガ
毎週金曜日10:00-11:20
アシュタンガヨガの基本のポーズをベースにした動きで、
ゆっくりと無理なく体の軸になる筋肉を鍛えていきます。
そして体の歪みを和らげてバランスの取れた健康的で美しい体のラインを作ります。
また、ヨガは呼吸を大切に行います。呼吸を意識することで心が落ち着きリラックスできます。
安定した呼吸をしながらポーズを行い、外見のみならず内面もきれいな健康美を目指します。
♥ かんたんパワーヨガ インストラクター：藤田綾乃コメント ♥
ヨガは老若男女問わず誰にでも気軽に行えて、そして初心者でも経験者でも同じよう
に楽しめるものです。なのでみなさんに楽しんでヨガを体験していただきたい！と
思っております。一緒にヨガで１日をシャキッとハッピーにスタートしましょう。
ボディメイクヨガ（ヒート）
＊8月よりスタート 毎週水曜日 19:30-20:50
少し暖かい室温の中で、フロースタイルで体幹を引き締めるポーズを行っていきます。
ホットヨガ
毎週水曜日 19:30-20:50 ＊8月より毎週木曜日19:30-20:50に移動致します。
室温38℃、湿度65％の中で行うヨガのクラスです。
大量発汗間違いなし！！！お肌ツルツル効果
☆ダイエット効果
☆デトックス効果抜群☆
目安として、60分で１Lの汗が出るといわれています。
クラス終了後の、達成感、爽快感を味わったらやみつきになります♪
1度ぜひお試し下さい。
★ホットヨガ参加にご用意していただくもの★
⇒動きやすい服装／お水1.5リットル／バスタオル／フェイスタオル／替えの下着
以上のものを、必ずご用意ください
ピラティス
毎週日曜日 13:00-14:20
ピラティスとは【インナーマッスル（深層筋）のトレーニング】です。
元々、負傷兵がベッドの上でも出来るように、
リハビリが目的でピラティス氏によって作られたエクササイズです。
小さな動きから、最大限の効果を得る事が可能なので、
どんな方でも無理なくご自分のレベルに合わせて行えます。
筋肉バランスの違いや骨の歪みも整えて、内側からキレイになりましょう！！
②ほどよく汗をかき、ほどよくリラックス
のほほんハワイアンヨガ＆フラ
毎週水曜日13:00-14:20
ハワイアンミュージックにのせながら究極のリラックスヨガ＆フラダンスを行うクラスです。
無理のないポーズで全身を緩め基礎代謝を促進し、免疫力、自然治癒力を高めていきます。
ヨガやフラダンスが初めての方でも、安心して楽しんで頂けるクラスです。
はじめてヨガ ～ヨガ入門クラス～
＊3月からリニューアル!!毎週月曜日 10:00-11:20／毎週火曜日 19:30-20:50
ヨガの基礎、超初級クラスです。基礎をゆっくりと丁寧に行い、
呼吸法、基礎的なポーズを実践していく
クラスです。ヨガをするのが全く初めての方、運動が苦手な方、体が硬い方でも安心してご受講頂けます。
基礎を１から丁寧に指導していきますので、ヨガがはじめての方、体の硬い方、
無理なく十分に楽しんでご受講頂けます。キレイな音楽の中で、優雅なレッスンを楽しみましょう！
まわりの人にヨガの良さが伝えられるほど、基礎を深めることができます。
③ゆったりリラックス、ストレス解消
夜の癒しヨガ
毎週月曜日19:30-20:50
自然の音の中でゆったりと呼吸することに、
もう１度目を向けながら
１つ１つ体と向き合ってヨガをしていきます。
呼吸することの大切さを改めて、
実感してもらえるクラスの中で
体の疲れやマイナスなエネルギーは、
すべて外に出していきましょう。
アロマキャンドルヨガ
毎週金曜日19:30-20:50
キャンドルの光に囲まれ、アロマの香りに包まれながら、心身ともに落ち着き、リラックスし、
瞑想を中心としたヨガクラスです。
基本的なポーズ、呼吸。無理のない動き、
ゆったりとした空気と時間をぜひご堪能ください。 いつもと違う雰囲気がそこにあります。
リラックスヨガ
毎週月曜日 13:00-14:20／毎週日曜日 10:30-11:50
身体が固くてヨガから足が遠のいていた方、初めてのヨガの参加にドキドキの方、大丈夫です。
まずはじっくり脚からほぐします。筋肉をゆるめ伸ばすところ、しっかりとひきしめるところ、
強弱をつけながらむりなくムダなく身体を動かします。
柔軟性、筋力、集中力、バランスの良い身体めざしましょう！
やった方にしか味わえないヨガの楽しさ、爽快さを実感してみて下さい。
♥ リラックスヨガ インストラクター：都築朋枝 コメント ♥
日々の生活を、慌しく過ごしていませんか？静かな時間の中で内側を観察して、心と身体の声に耳を傾けてみましょう。慌しい生活の中で見えなかった部分も見えてきます。 日々の疲れを癒して、本来持っている自分の姿を取り戻してあげましょう!
アロマヒーリングヨガ
毎週木曜日10：30-11：50
アロマの香りに、包まれながら、心も体もリラックスできるヨガクラスです。
基本的なポーズと、呼吸を大事を大事にしていきます。
アロマオイルは、その日の天気・気候などに合わせて、ブレンドしていきます。
究極のリラクゼーション『アロマヒーリングヨガ』是非一度お試し下さい。
らくらく骨格ストレッチ
毎週水曜日10：00-11：20
ストレッチ・整体・カイロプラクティック療法、ヨガの理論をベースにゆったりとしたリズムのストレッチと呼吸法によって、骨格のバランスや関節の動きを、本来あるべき状態に導きます。
骨格のゆがみを整え、関節と筋肉の柔軟性を高め、代謝をアップさせることにより、美しいラインの太りにくい体を作ります。
♥ らくらく骨格ストレッチ インストラクター：ジョイ・マキ コメント ♥
簡単！痩せる！歪みがとれる！『骨格ストレッチ』
初めての方、カラダの硬い方、年齢、性別を問わず行えます。
ダイエットのみならず、肩凝り、腰痛、冷え性の解消にも効果的です。
気持ちよくカラダを伸ばし、健康で魅力的な『骨格美ボディ』作り、一緒に楽しみましょう！
骨格美人ヨガ
土曜日13：30～14：20
ヨガや骨格ストレッチ、フェイスエクササイズで、
・カラダをすみずみまで伸ばしてコリや緊張を「ほぐし」、
・普段使われていない筋肉を活性化して「引き締め」、
・足と骨盤といったカラダの土台の歪みを正して全身のボディバランスを「整える」。
この3つのステップで、ココロとカラダを見つめながらゆったりと行います。
肩凝りや腰痛、冷えなどの不調や疲れの解消にも効果的です。
初めての方でもやさしく行えるポーズばかりですので、お気軽にご参加下さい。
※骨格矯正はお子様にもオススメで、お子様お一人での参加も可能です。
（お子様は七歳以上参加可能）
●大人:1,500円
●子供:500円で参加できます。
♥ 骨格美人ヨガ インストラクター：ジョイ・マキ コメント ♥
ヨガは繋がるを意味します。親子、夫婦、恋人、友人、仲間、大切な人と、呼吸を整え、カラダを動かし、
瞑想でゆったり流れる静かな時間を共有しましょう。心の絆、人と人の繋がり、優しい心、
大切なものは外にではなく、すぐそばにあるもの。
お一人来られても、家族や仲間で来られても楽しめるリラックスタイム是非ご一緒に!!
④その他
ママ＆ベビーヨガ
毎週木曜日13：00～14：20
お子さんと一緒に楽しくヨガをやりませんか!?
ママさん中心のレッスンになります。簡単なポーズを行いますので、初めての方も安心です。
一休みしながらのんびりと進めていきます。普段運動する機会が少ないママさん、
一瞬でもお家のことを忘れて深い呼吸でリラックスしてみて下さい。
レッスン中お子さんは自由に動き回ってわいわいガヤガヤ・・疲れてぐっすりしてしまうかも・・です。
楽しいひと時をお過ごし下さい。
（お子さんの対象年齢：10ヶ月～5歳）
♥ ママ＆ベビーヨガ：下川原やよい コメント ♥
明るく、楽しく、おいしい？レッスンを行っていきます。たらふく味わって下さい
皆さんの楽しいと私の楽しいが大きくなっていきますように。
ママ＆ベビーレッスン風景
大人のためのはじめてバレエ
毎週土曜日14：45～15：45 ※7月よりスタート!!
バーレッスンで、基礎を身に着け、センターでバレリーナのように、楽しく踊ります。
はじめてバレエをされる方を対象に、優しく丁寧に指導致します。
キレイなクラシックの曲に合わせながら、日常からかけ離れた、優雅なひと時をご一緒に過ごしましょう!
キッズダンス
毎週金曜日
1年生～3年生／16：00～17：00／定員18名／5,250円／月（入会金5,250円）
4年生～6年生／17：15～18：45／定員18名／6,300円／月（入会金5,250円）
ヒップポップダンスをメインに、リズムに合わせてダンスの基本を分かりやすくレッスンします。
1ヶ月で1曲踊れるように指導していきますので、子供達も楽しく自然と基礎が身につきます。
ダンスは初めてでも、かっこよく踊れるようになります!!
目的
リズム感を養うだけでなく、子供達の感性・想像力・集中力も養えます。 また、持久力・俊敏性・柔軟性もアップするので、他のスポーツでも必要な要素が身につきます。
1日のレッスン内容
→10分 ウォームアップ・ストレッチ
→20分（低学年）
アイソレーション、ダンスを踊る上での基本トレーニング。
自由自在に体を動かすためのパーツトレーニング。
ステップの形、胸のコントラクション、肩と腕の使い方、足の使い方、方向転換などルーティーンの基本を練習。
→30分 振付練習。8カウント×３
半年1回、発表会を開催
キッズチアダンス
「USA-Japan キッズチアスクール」
～輝こう！チア（応援）スピリット（魂）をもって～
毎週月曜日
年中～小2 miniクラス／16：00～17：00／定員15名／6,300円／月（入会金5,250円）
小3～小6 juniorクラス／17：15～18：15／定員15名／6,300円／月（入会金5,250円）
United Spirit Association ,Japan公認インストラクター
●5月12日(月)開校 随時、無料体験実施!!
★チア（Ｃｈｅｅｒ）って？
励まし、元気づけることです。
チアリーダーは元気な姿を周りに見せて、楽しい気持ちにさせるとともに人を勇気付けます。
★チアリーダーとは？
応援団長、また訓練された演技力で観衆の応援をリードしていく応援団のことです。
★クラスでは・・
チアの中でもダンスをメインとしていきます。
リズムにのせて体をあたため、ストレッチで柔軟性を高めていきます。
チアの基本の動きを徐々に覚えていき、２ヶ月で１曲踊れるように指導していきます。
声を出したり、フォーメーションを組んだりと楽しくチーム作りをしていき、元気いっぱいのチアリーダーとして輝きましょう！
★チアリーディングを通じて☆
頑張る心・・・どんな時も笑顔でみんなで助け合っていきましょう。
友達を思いやる気持ち・・・声をかけあうことで一緒に頑張ることができるようになります。
元気で明るく過ごすことの大切さ・・・こころから元気になれたらもっと楽しく踊れますね！
あいさつなどのマナーや社会性等を養っていきます。
USA-Japanとは?
ユナイテッドスピリットアソシエーション・ジャパン （通称 USA-J） は、
ユナイテッドスピリットアソシエーションジャパンは、米国カリフォルニア州に本部を置くチアリーディング協会（USA）の日本支部としてチアリーディングを含む全てのスピリット活動（応援活動）の育成に携わり、さらにそれらのノウハウを生かした様々なイベントを提供している団体です。
United Spirit Association ,JapanのHPはこちら
キッズバレエ
プリンセスバレエスクール
バレエの美しさ・心の美しさを磨き育てます★
毎週木曜日
3歳～6歳 エンジェルクラス／15：30～16：30／定員12名／5,250円／月（入会金5,250円）
7歳～12歳 フェアリークラス／16：45～17：45／定員12名／5,250円／月（入会金5,250円）
●5月8日(木)開校 随時、無料体験実施!!
★目的
バレエのレッスンを通じ、お子様1人1人の個性、協調性、集中力、向上心、感性が育てられます♪
基礎から、体の成長に合わせ丁寧にやさしく楽しく指導いたします。
キレイな音楽に合わせて♪優雅に踊りましょう！
★レッスン内容について
クラシック音楽のキレイな曲に合わせ、
バーを使いながら、バレエの基礎の動きを身につけ、
センターで音楽に合わせて楽しく踊ります。
リズム感を養い、表現力を豊かにします。
バレエが初めてでも、楽しみながら自然と基礎が身についていきます！
★用意するもの
バレエシューズ、タイツ、レオタード